List of Products for Breastfeeding You Should Consider Purchasing




Breastfeeding is a natural process, but sometimes nature needs a little help. Up to 96% of breastfeeding mothers experience some degree of nipple pain or nipple trauma during the early weeks of breastfeeding. There are some fantastic breastfeeding products on the market that will make breastfeeding your baby easier. Here's a list of some great products for breastfeeding you may want to consider...



1. Quality breast pump. If you're going to be breastfeeding for a while, you'll want to purchase a breast pump so your little one can have breastmilk when you're apart. This is especially important if you'll be starting back at work. (Note: It's best not to offer a bottle to your baby for at least 4 weeks after your baby's born -- unless, of course, it's medically necessary. Otherwise, you may cause "nipple confusion". Check with your doctor or pediatrician for more information.)



If you're going back to work, it's essential that you purchase a double electric breast pump. You'll be pumping around 3 times per day, so you want to be as efficient as possible. Since I breastfed all three of my kids (one boy, and twin girls), and run my own website, http://www.breastmilk.com, I've been lucky to test out almost all of the breast pumps on the market.



My favorite breast pump is the Ameda Purely Yours Breast Pump. One of the great things about the Ameda Purely Yours Breast Pump is that the motor is small -- so it can easily be taken out of the case (most other pumps make it difficult to take the motor out, so you basically have to put the WHOLE bag on your desk or table while pumping.) The other thing I LOVE is that you can plug the Ameda Breast Pump in and use it as an electric pump, put batteries in and it's portable, and it also can run off the (optional) vehicle car adapter. The Ameda Purely Yours Pump's flexibility has saved me on more than one occasion. First, it's convenient to use in the office or at home, but because the motor is so portable, it's great to use in the car as well. (I can tell you that it saved my boobies on more than one occasion when my husband and I decided to go out on a "date". After a few hours out without nursing I really, really, really needed to pump, and the Ameda Purely Yours Breast Pump allowed me to express milk easily in the car. Whew!!!)



If you're looking for a more affordable double electric pump that's compact, quiet, and efficient, check out the Bailey Nurture III Breast Pump. We hear from a lot of women that their lactation consultants recommend the Bailey Nurture III Breast Pump.



If you're not going back to work and just need a simple, easy-to-use hand pump, check out the Avent ISIS. If you want a relatively inexpensive -- yet extremely high-quality -- hand pump, the Avent Isis Breast Pump is effective, quiet, comfortable and natural. The Avent Isis breast pump is perfect if you're not going to be doing a lot of pumping. I bought the Avent Isis breast pump to have on hand -- just in case I was in a place where getting to an electric outlet was an issue (or for power failures.) It was also great to take on overnight business trips because it's so compact!



Word of caution: stay away from the cheap/inexpensive breast pumps. When it comes to breast pumps, you really do get what you pay for. If you buy cheap breast pumps, you'll be sorely disappointed - sometimes quite literally -- and you might as well have thrown your money away. Plus, some of the cheap breast pumps can actually damage your nipple. Stick with the top breast pump brands like Ameda Purely Yours Breast Pump, Bailey Nurture III Breast Pump or Avent Isis.



If you're using a double breast pump and want to be able to multi-task -- for instance, be productive at work by pumping AND typing on the computer at the same time -- check out the Made by Moms Hands Free Pumping Band. Now pumping doesn't mean you have to stop everything else you're doing. With the Hands Free Pumping Band from Made by Moms you can do other things -- like read a book to your child, work on your computer, read and respond to e-mail, etc.



2. Milk Storage bags/containers. This is a tricky one. You need milk storage bags or milk storage containers that are reliable, easy to use, and most of all don't leak. The worst thing is getting home after a hard day's work -- and pumping -- only to find that your valuable, precious milk has leaked! (It happened to me several times until I found the BEST milk storage bags on the market.) Read on....



The best breast milk storage bag I found is the Bailey Milk Storage Bags. It has a fantastic design and is really easy to seal. The Bailey Milk Storage Bags are a little hard to find, so stock up!



Ranking right up there with the Bailey Milk Storage Bags are the Lansinoh Breast Milk Storage Bags. Breastfeeding mothers LOVE these bags! Their easy-to-zip seal make milk storage a snap!



Another option is to use breast milk storage containers -- which are perfect to use while you're pumping. You simply pump directly into the containers, put on the lid, and you're good to go. (I've also pumped and poured the milk directly into your baby's bottles -- it helps to save you a step later.)



You may also want to check out the Mother's Milk Mate Breast Milk Storage System and Bottles, a nifty dad-invented milk storage system.



3. Nursing stool. Many people don't know about nursing stools. They're basically footrests created especially to facilitate breastfeeding. It's something about the way the footrest is angled that makes it extremely comfortable for nursing mothers. I wouldn't breastfeed without a nursing stool.



4. Nursing Pads. Okay. Leaks happen...it's just part of the nursing process. Over 85% of new mothers leak heavily enough to soak through their breast pads and clothing. You can choose either disposable or washable nursing pads. Either way, you may need nursing pads to help prevent those embarrassing spots.



Clinically proven safer than absorbent nursing pads, LilyPadz Nursing Pads are a revolutionary alternative to traditional nursing pads. No more uncomfortable, bulky, leaky nursing pads! These thin, flexible, self-adhesive silicone nursing pads provide incredible leakage protection for breastfeeding moms. LilyPadz Breastfeeding Pads are special soft, flexible and non-absorbent material conform to your breast for a secure fit that actually helps to prevent breast milk leaks -- and they're invisible under your clothing!



LilyPadz unique design provides you with a layer of protection that helps to prevent breast milk leakage, so there's nothing to absorb -- you and your clothes stay dry. Made of pure silicone rubber (the same material in baby bottle nipples), LilyPadz "breathe" and keep you comfortable all day and night. BONUS: Because they're non-absorbent, you can even SWIM while wearing them. Great for the summer time!!!



5. Breast Creams/Treatment Most breastfeeding mothers experience some sort of nipple soreness or pain at some point during their breastfeeding experience -- usually when you and your baby are getting adjusted to the breastfeeding process. PLEASE STICK WITH IT! Most of the time the discomfort and pain is temporary, but it can be painful in the beginning.



Plan ahead: you may want to have some pain relief treatments on hand BEFORE you deliver your baby. One product that is absolutely amazing is the Lansinoh Lanolin Cream for Breastfeeding Mothers is the only topical endorsed by La Leche League International. This is one breastfeeding product that I would have at the hospital -- just in case...



Another GREAT product for sore breasts are the Ameda ComfortGel HydroGel Pads. Ameda ComfortGel HydroGel Pads helps cool, soothe, and heal tender nipples. In a recent study, results show that the Ameda ComfortGel Hydrogel Pads provide cool, soothing relief for breastfeeding mothers with nipple pain or nipple trauma associated with breastfeeding.



Designed for women experiencing nipple discomfort due to breastfeeding, the Ameda ComfortGel HydroGel Pads provide a healing environment - and at the same time help absorb breast milk leakage to keep your breast skin healthy and the nipple area dry between feedings.



One other breastfeeding product that may seem a little odd -- but I really wish it was around when I was breastfeeding -- is the Nipple Nurture Cleansing Pads for Breastfeeding Mothers and Babies. The soft Nipple Nurture Cleansing Pads can be used anywhere you need the security of gentle, safe cleansing without worrying about stinging, burning, or irritation.



THINK ABOUT IT: When it's 90 degrees outside in the summer and you're sweating (okay, maybe you don't want to admit that you're sweating...), do you really want to offer your baby a sweaty breast? With the Nipple Nurture Cleansing Pads you can always offer your baby a "fresh" breast.



6. Nursing Bras. I've spent literally hundreds of dollars (ask my husband) on nursing bras. The only one that I really, really liked was the Bravado! Nursing Bras. No matter which nursing bra you choose, when you find a bra you like, take it from me, buy several of them! (There's nothing worse than finding the perfect nursing bra and you go back to the store only to find that they're sold out, discontinued, or they've been moved to a different location in store -- a hidden place where even the store manager can't find!)



7. Baby sling and nursing pillow. If you're breastfeeding your baby, a carrier is nice because they allow you to discreetly nurse your baby. Check out the Ultimate Baby Wrap. This is a carrier that will get you through the long-haul -- it accommodates toddlers, too!



You should also consider a nursing pillow. Nursing pillows are used to help you properly position the baby while you breastfeed. If you're having twins, you should definitely check out the EZ-2-Nurse Twins Nursing Pillow. The Kozy Kushion and Nurse-N-Glow Nursing Pillows are great for singletons!



8. Bottles. The word "bottle" may seem like a bad word to mention in a list of products for breastfeeding, but if you're using a breast pump, bottles are a necessity. (After all, what comes out, must go in!) Before you go hog wild purchasing a dozen bottles, I recommend you find one brand you're interested in, buy 3 or 4 bottles, and then test them out on your baby. (You may want to buy some of your next favorite brands to have on hand, keep them sealed -- and hang on to the receipt so you can return if you don't use them.) If your little one rejects your top brand choice, then you're only out a few dollars, and you can then move on to your next choice...and so on, and so on, until you find a bottle that your baby "latches" on to. Nipple shapes, flow, etc. vary, so it's sometimes a process of trial and error before you find the right bottle for your little one.



I was very happy with the Avent line of bottles -- they have some pretty innovative products that grow with your child (for instance, their bottles can eventually turn into sippy cups!)



Another note about choosing bottles: be sure and read the packages carefully. Most bottles/nipples (and pacifiers, for that matter) specify age ranges (i.e. newborn, 3-6 months, 6-9 months, etc.) When you have a newborn baby, make sure you buy the newborn bottle/nipples. The newborn nipples have smaller holes so that your baby has to work a little harder to get the milk out -- which is especially important when you're breastfeeding. If you buy the wrong nipple (one with larger holes), your baby will find it so much easier to drink from a bottle that he might start rejecting your breast. You don't want to make the bottle the easy-out for your baby. Read the package labels and buy age-appropriate nipples.
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Lipasas en la leche materna

Lipasas son naturales enzimas que son agua soluble y normalmente se encuentra en la leche materna. Que realizan funciones vitales tales como en la ayuda de la digestión de la leche por el bebé, transporte y procesamiento de lípidos dietéticos.



Lipasas, aunque moléculas de enzima de función buena y necesaria, se puede presentar en exceso en la leche materna y puede causar una leve angustia a las madres de lactancia materna. Después de bombear su leche materna, algunas mujeres pueden notar que su leche tiene un olor jabonosa, ácido o rancio. Esto puede observarse poco después de haber manifestado leche o cuando ha sido deshelada la leche congelada para su uso. Este olor rancio es debido al aumento de los niveles de lipasas en la leche materna.



Lipasas mantener las grasas presentes en la leche materna bien mezclada y mantener las grasas copas pequeñas. Lipasas también degradan la grasa para que la leche se digiere más fácilmente por sistema delicada del bebé. Altos niveles de lipasas causan mayor degradación de las grasas de leche expresada ahí causando el olor y sabor observada como se describió anteriormente.



Mayoría de los bebés no les importa un cambio de leche en el sabor de la leche, pero los bebés generalmente rechace la leche más fuerte el sabor. Es importante saber que no es dañino. Antes de almacenar y almacenamiento de leche materna expresada congelados, debe descongelar algunas de la leche para probar para la acción de la lipasa que pueda estar presente en la leche. No se puede deshacer este proceso que se produce y por lo tanto la prueba puede garantizar reducir perder la leche materna almacenada.



Si observa que esta acción, calentar la leche recién expresada en una pan sólo para lo escaldaduras. Escaldar, una temperatura de no más de 180 grados f o 82 grados C (recuerde el agua hierve a 100 grados C), se puede observar como pequeñas burbujas que se forman alrededor del exterior. PERMITE PLENA EBULLICIÓN DE LA LECHE. Esto destruirá las enzimas necesarias y anticuerpos que están presentes en la leche materna y beneficiosa para el crecimiento sano del bebé. El calentamiento breve permitirá la leche materna retener sus factores de inmunidad protectora y su valor nutritivo. También mantendrá el sabor de leches de estropear. La leche debe ser rápidamente enfriada y almacenada en el refrigerador o congelador. Escaldar impide que la acción de la enzima lipasa continúe. Refrigeración, congelación y descongelación de la leche materna no más se verán afectado por la enzima.



Si ha elegido a la leche materna de microondas para lograr los mismos resultados, la leche pierde factores de inmunidad protectora y algún valor nutricional.



Refrigeración de leche expresó dará lugar a la separación. Esto es algo normal y un remolino leve dispersa los glóbulos de grasa que se habían separado. Leche separados no tiene un olor rancio.



Para evitar esto, la mejor opción disponible es que la enfermera bebe directamente de la mama. Lipasas son enzimas naturales que asistir en la digestión del bebé.
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Aprender a quedar embarazada con Endometriosis

La endometriosis ocurre cuando el revestimiento de tejido en el útero sangrados fuera del útero durante catamenial o períodos de menstruación. Como tal, el tejido se basará, causando quistes ováricos, trompas de Falopio bloqueadas o bonos en la cavidad abdominal. Endometriosis estimula o causar problemas de fertilidad, pero es posible quedar embarazada con la condición. A continuación son algunas maneras de quedar embarazada con endometriosis.



1. Asegúrese de que tiene endometriosis y conoce el nivel al que puede afectar a quedar embarazada. Su médico puede determinar mejor esto con una laparoscopia, una pequeña sección a través del cual se introduce un tubo para que el médico pueda ver a través de. Trate de no retrasar el embarazo si diagnostican endometriosis. Fertilidad se reduce con cada mes que pasa, ya que la condición causa la acumulación continua de tejido fuera del útero.



2. Hablar de quedar embarazada con el médico basado en una evaluación de fertilidad. Su médico puede esbozar las opciones: cirugía, medicamentos o simplemente seguiremos intentando. Embarazo no curan la endometriosis. Algunas mujeres que pueden quedar embarazadas con la condición pueden tener problemas de fertilidad después del nacimiento del primer hijo. Es muy importante discutir estrategias con su médico, como tener el próximo hijo lo antes posible.



3. Hacer a un calendario para quedar embarazada cuando se utiliza la terapia con fármacos. Las drogas involucradas impiden la ovulación y períodos, así su fertilidad es mayor cuando termine la terapia de drogas. Tenga en cuenta que las píldoras anticonceptivas pueden controlar la endometriosis, pero mantener un ojo en su condición con su médico si está retrasando embarazo.



4. Considerar la cirugía para los casos más difíciles. En muchos casos los médicos pueden quitar el bloqueo de ovarios de tejido y trompas de Falopio en muchos casos.



5. Pregunte por extirpación láser y vaporización de las áreas que afectan la fertilidad. Esto podría no ser una opción, en función de la su menor rugosidad de la condición, pero es menos invasiva que otras formas de cirugía.
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Aprender cómo amamantar - lactancia consejos

Si la lactancia materna es tan grande, ¿por qué son las tasas tan bajas? ¿Tiene problemas en la lactancia materna? ¿Se sienten tentados a darle todo y volver a la leche de fórmula? Aprender cómo amamantar y todas las ventajas que dará a su bebé y usted mismo. Debe hacerlo bien, por lo que aquí hay algunos consejos para la lactancia y el sitio útil que se ejecuta por una mamá de la lactancia materna.



La lactancia materna es parte normal de la vida cotidiana, y una niña hereda el conocimiento acumulado de generaciones anteriores sobre este tipo de cosas como colocar al bebé en el pecho, cómo saber si una decepción de la leche y cómo saber si el bebé es practicables correctamente y está recibiendo leche la lactancia materna es la forma más rápida y sencilla para aliviar y resolver a su bebé. La lactancia materna es buena para cada parte del cuerpo del bebé--desde el cerebro a la zona del pañal. La lactancia es especialmente beneficiosa para los bebés prematuros y también puede proteger a los niños contra: alergias, asma, diabetes obesidad, síndrome de muerte infantil súbita (SIDS). La lactancia es mejor para nuestro medio ambiente, porque allí es menos residuos frente a la producida por la fórmulas de latas y botellas suministros.



La lactancia no es tan fácil como las fotos de las madres serenas, alimentar a sus recién nacidos quiere hacer creer, ni tan duro como algunos de los cuentos de las viejas esposas puede sugerir. La lactancia materna es más que una manera de alimentar a un bebé, se convierte en un estilo de vida. Un cuerpo enorme y creciente aún de investigación médica demuestra que la lactancia materna es el medio óptimo de alimentación exclusivamente los bebés a través de unos seis meses de edad y sigue proporcionando beneficios como una parte de la dieta de los niños a través de al menos dos años de edad. Otros, más personales, ventajas de la lactancia: la lactancia materna es más fácil que la fórmula de alimentación, una vez que el período inicial de ajuste.



¿Cuáles son las ventajas de la lactancia materna?



Es uno de los únicos poderes de la feminidad para proporcionar el alimento perfecto para un bebé, con sólo su propio cuerpo. La leche materna siempre está disponible, limpio y puro, la temperatura correcta y composición, y es únicamente adecuado para cada uno individual bebé cambiantes necesidades a lo largo de la infancia y la niñez temprana. La alimentación de la noche no es ningún esfuerzo, especialmente cuando el bebé duerme en la misma cama, o la derecha junto a la cama de la madre. La lactancia materna no requiere ningún equipo, a menos que la separación entre la madre y el bebé en los primeros meses requiere la expresión y el almacenamiento de la leche para su uso posterior. Incluso una familia con la madre trabajan fuera del hogar encontrará que expresar la leche materna puede ser más conveniente que mediante la fórmula: porque un bebé amamantado probablemente tendrá menos frecuentes y menos graves enfermedades que uno que se alimentan con fórmula, los padres pueden anticipar menos días fuera para cuidar de un bebé enfermo.



Alimentación



Alimentación una fórmula de bebé cuesta unos 2.000 dólares al año. ¿Por qué la lactancia materna es superior a la leche de fórmula. Por ejemplo, el que está asociado el uso de fórmula en lugar de la lactancia materna en los países industrializados: más casos y en casos más graves, de las infecciones respiratorias y gastrointestinales. Si desea explorar aún más las implicaciones de la lactancia de su bebé y le gustaría aprender cómo amamantar y algunos consejos para la lactancia, entonces el artículo y el enlace a continuación será útiles.
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Láser de tratamientos de eliminación de cabello - hechos a considerar en materia de seguridad

Cuando algunas personas piensan de depilación láser pueden tener muchas ideas que no se basan en hechos. Estas ideas son en muchos casos formados por mitos. Puede ser una buena idea para investigar los hechos en lo que respecta a la seguridad de este tipo de proceso. Se les pueden tomar una decisión bien informada basada en hechos.



Ahora son muy populares con la tecnología disponible hoy en día tratamientos de eliminación de cabello láser segura y efectiva. Se han convertido en soluciones permanentes como se queman los folículos propios. Los folículos son las raíces del pelo y deshacerse de estos folículos significaría que cabello no puede crecer de nuevo.



Láser pelo tratamientos tienen muchos grandes beneficios y personas todavía son bastante resistentes en muchos casos debido a no saber los hechos involucrados. La gente tiene miedo de algunas historias que se escuchan en lo que respecta a los efectos secundarios nocivos del proceso con los tratamientos. Las historias no se basan en hechos, sólo ficción.



Éstos son algunos de los hechos, puede que desee considerar. Los llamados efectos secundarios nocivos no son más que los viejos mitos y no basada en hechos reales. Nadie puede preguntar acerca de la situación caso peor que puede provenir de tratamientos de eliminación de pelo de láser y esa persona no podrá dar una respuesta directa.



Aquí están algunos hechos a considerar sobre el tratamiento de eliminación de pelo de láser. Puede experimentar irritación de la piel en algunos pacientes en torno al 22%. Pacientes con piel muy sensible pueden tener hinchazón en algunos casos, pero esto también subsidios dentro de pocas horas y en la mayoría de los casos dentro de una hora.



Láser pelo tratamientos son realizados por profesionales y la mayoría de ellos tienen licencia plenamente. Puede ver fácilmente si su estado requiere que tengan una licencia. Con profesionales altamente calificados, los accidentes son muy raras.



Con rumores de que se han convertido en mitos, sería triste que la gente tiene miedo con estos tipos de tratamientos seguros.



Tratamientos de eliminación de pelo de láser se han convertido en uno de los más eficaces y las soluciones más permanentes para el crecimiento del vello excesivo para muchas personas.



Depilación láser se recomienda principalmente para las personas con color de cabello oscuro y tez justo. Se trata de minimizar la posibilidad de quemar. El láser es mejor absorbido por colores más oscuros. Si el paciente tiene una piel color más claro, el láser pueda centrarse en los folículos pilosos. Esto no debería tomarse en el sentido de que personas de tez oscuras no pueden beneficiarse del tratamiento con láser cabello.



Es conveniente señalar que quema también es frecuente cuando el paciente tiene un bronceado fresco. Se recomienda evitar el tratamiento cuando han regresar de un viaje a la playa o curtido booth.



Otro inconveniente común por la depilación láser es leve hinchazón en áreas locales. Los pacientes con piel sensible son más susceptibles a este efecto secundario. No hay nada que preocuparse, sin embargo, como la piel en este caso sólo es adaptarse a los rigores del tratamiento concertado.



Depilación láser no es recomendable para mujeres embarazadas. No hay ningún estudio científico que conecta el tratamiento con complicaciones de nacimiento, pero con todo lo demás cuando se trata de embarazo, la máxima "mejor seguro que lo siento" es mejor practicar, durante nueve meses al menos.



Con un tiempo dedicado a la investigación que indica que están haciendo una decisión bien informada. Hay varios sitios Web que puede utilizar para hacer su investigación y recopilar información valiosa para facilitar el proceso. El proceso de tratamiento de eliminación de láser capilar es muy seguro.
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Examen de mama Lansinoh bombas - fundada por madres

Resheda Hagen fue una madre de la lactancia materna en la década de 1970 que experimentan muchos de los problemas que todavía madres de unidad de alimentación natural hoy. Sufrió de pezones terriblemente adoloridos y encontró que todos los productos en el mercado eran ineficaces o doloroso utilizar. Antes de que ella dio destete, su marido, un médico, trajo a casa un bote de la lanolina crema para ella aplicar con la esperanza de que sería la experiencia más cómoda. Los resultados fueron profundos. Simplemente aplica la crema y sintió inmediatamente su sensación calmante y aún no era necesario quitar antes de la alimentación. Ella presentó sus conclusiones a una gran empresa y abruptamente fue rechazada. Así, en 1984, Hagen había fundada Lansinoh en su casa de Portland. Con los años, la empresa ha crecido de producción una crema para desarrollar toda una línea de terapias de mama, extractores de leche y accesorios para las madres lactantes. Ha recibido múltiples menciones de organizaciones prominentes, tales como La Leche League International. Una madre fundó la empresa, por lo que todavía conservan esa dedicación genuina para ayudar verdaderamente a las mujeres que tienen problemas para establecer una relación de lactancia con éxito con su bebé.



Lansinoh ofrece una amplia variedad de productos, incluyendo 2 extractores de leche de calidad. La Lansinoh doble eléctrico mama bomba está diseñada para bombeo rápida y eficaz y es perfecta para uso a largo plazo para las nuevas madres. Es compacto, limpio y rentable. Sus características incluyen ajustable velocidad y succión, construido en los titulares de leche para evitar derrames y un sistema patentado que impide la copia de seguridad en la tubería de leche. También ofrecen la bomba de mama Lansinoh Manual. Es más una opción para las madres que de vez en cuando la bomba portátil, incluso más fácil. Su pequeño tamaño le permite ajustar de forma segura y discretamente en cualquier bolso y un colchón de SoftSeal, que facilita la bomba con la mano y evita la fatiga. La bomba manual contiene muy pocas piezas y es superfácil utilizar. Tiene no hay instrucciones de montaje intrincadas y complejas; bomba justo!



Para complementar sus bombas, Lansinoh hace una serie de accesorios para facilitar todo el proceso de las madres. Para la mamá de viaje, ofrecen la Lansinoh doble eléctrico bomba de llevar bolsa y refrigerador. Es muy fácil transporte y almacenamiento de información para las madres que son de bombeo en el trabajo con el sacaleches eléctrico doble. Si necesita más almacenamiento de información, la empresa produce bolsas y botellas de almacenamiento de leche materna de Lansinoh para mantener un suministro constante de leche disponible.



Lo que separa Lansinoh de otras empresas es su verdadera dedicación para ayudar a las madres. Fue fundada por una madre que sabía lo que era - los problemas, inconvenientes y decepciones que vienen junto con la enfermería sin éxito. Continúa esa actitud a lo largo de toda la empresa, para que sus productos y servicio reflejan los valores fundamentales en que se fundó Lansinoh.
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Usted mismo mantener el ajuste en la menopausia

Menopausia viene con varios salud - cuestiones conexas. Para evitar estos problemas toman un peaje en su cuerpo y mente, necesita mantenerse físicamente activo siguiendo algún régimen de ejercicios simples. Estos ejercicios no sólo ayudaría le mantiene usted mismo en la menopausia pero también le ayudará mantenerse delgado y recorte sin ganar ningún peso extra.



Con la participación en una actividad física debe ser una prioridad en su vida cotidiana de post menopausia. Debe intentar despertar temprano y dar un paseo mañana. Si siente que no tiene tiempo para ir de paseo de mañana, luego tomar algún tiempo y para entrenamiento de post almuerzo o para una clase de fitness de noche.



Para mantener la depresión en la bahía, debe planear gasto de fin de semana con su familia. En las vacaciones de fin de semana, planificar una actividad física como senderismo o un juego de softbol o una tarde paseo por la playa.



Cualquier forma de actividad física debe ser una parte de su vida cotidiana. Esto incluye tomar las escaleras en lugar de ascensores o escaleras mecánicas, un poco de estacionamiento de estacionamiento por lo que tiene que caminar un poco para recuperar su auto y tomar un paseo por la noche en lugar de ver la televisión. Ajustan regulares obras domésticos tales como polvo de los muebles, lavando su coche o haciendo platos o limpiar su casa también son buenos ejercicios que le ayudaría a quedarse.



No implican en una determinada actividad física todos los días. Esto hará que su entrenamiento enrutamiento aburrido, por lo que debe combinar una variedad de actividades físicas en su rutina. Esto podría incluir ejercicios de manos libres, caminar rápido, abdominales, jardinería o bicicleta. Todo lo que lo hace, asegúrese que dedican 60 minutos en las actividades físicas y le ayudará a evitar el aumento de peso.



Sin embargo, aunque es bueno para la participación en actividades físicas para mantener el mismo ajuste, también es importante tener en cuenta que usted no exagerar. Siempre es bueno para la participación en actividades físicas con moderación. Antes de que participen en cualquier actividad física siempre es importante que tenga una discusión con su médico, si el ejercicio es bueno para TI o no. Si el médico le da el permiso, deberían participar en la actividad. Siempre es preferible que usted no implican en las lesiones al hacer los ejercicios.



También una parte importante de mantener usted mismo conveniente durante la menopausia es un seguimiento de la mejora física de los suyos debido a los ejercicios. Por lo tanto, debe mantener un registro de actividad donde incluso podría mantener la pista de los días que te pierdas los ejercicios.
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¿Es el tamaño Normal de su Vagina? Formas de apriete una Vagina parafina sueltos

¿Hay una manera de decirle si la vagina es demasiado grande o pequeña? Lo que es establecido es en primer lugar, lo que se ve como normal. ¿Sin conocimiento normalidad cómo puede uno saber si la vagina es de tamaño natural? Tamaño vaginal no es un tema candente entre las mujeres, a menos que ante un problema que conlleva esta cuestión que debe abordarse.



La pared vaginal es elástico, por lo que nunca puede determinar el tamaño exacto. Algunas mujeres creen que una vagina más estrecha trae más placer al tener relaciones sexuales. Hay una pizca de verdad en esto, porque significa más presión y fricción. Sin embargo, también puede causar molestias para hombre y mujer. Si la vagina se relaja las paredes vaginales contraer entre sí. El diámetro es de menos de una pulgada y la longitud será de alrededor de 3 a 4 pulgadas. Cambios de tamaño cuando esté listo para las relaciones sexuales. En este momento el diámetro de la vagina no es lo mismo a lo largo del túnel vaginal.



La parte más estrecha es la apertura de la vagina y más amplio como lo es en el más profundo. Como una regla de la parte frontal de la vagina tiene un tamaño de pulgadas y media. El más profundo en la vagina vaya el más grande el diámetro. El back-end de la vagina normalmente tiene un diámetro de 2 1/2 pulgadas. El muro frontal de vagina tiene una longitud de 2 pulgadas y el back-end es 3 - pulgadas hasta un total de alrededor de 6. Dar a luz puede estirar la vagina debido a la intensa expansión. Si está buscando una forma de apretar la vagina, ejercicios de Kegel son muy eficaces. Conoces tu cuerpo mejor que nadie y saber si algo no se siente bien. Si sus preocupaciones implican tener una vagina grande o pequeña, entonces hablar con el GP.



Las mujeres jóvenes que en sus veinte años y en su adolescencia pueden sufrir este problema donde sus vaginas Afloje y sientan gran. Normalmente, esto ocurre debido a la mala salud sexual, el parto y otros factores. Preocupaciones sobre vaginal y tamaño de la vulva es una cuestión normal, así que no hay necesidad de ser avergonzado.



Si nunca has dado nacimiento es casi improbable que la vagina o la vulva es demasiado grande. Nunca creo en todos que oyes es decir teniendo sexo abundante hace que la vagina para ser grande, "así". No importa cuánto sexo tiene no afectará eres vaginal o tamaño de la vulva, "parto" sí porque puede afectar a las dimensiones, es decir, los músculos dañados y otros tejidos de soporte de las paredes vaginales. Puede impedir la ampliación de la vagina haciendo ejercicios postnatales que enseñan fisioterapeutas. Nunca tomar ejercicio a menos que aconsejado por su médico que es seguro hacerlo. Aunque ejercicios son buenos para mantener el cuerpo en forma y saludable, - no pueden ser ideales si un paciente sufre de una enfermedad en particular, es un bajo amenaza, donde además se agrega a su sufrimiento.



Si el 'cañón' vaginal es excesivamente grande, dejando la vagina que aparezca 'suelto', puede tener los siguientes efectos: las relaciones sexuales menos agradable. Posibilidad de aire ingreso (y de) la vagina - mencionada en algunas partes del país como fanny pedos. En una nota más grave, ligamentos y músculos laxos pueden conducir a un útero prolapsado.



¿Las cosas puede hacer para ayudar a reforzar una vagina floja?



Ejercicios de suelo pélvico músculo son una opción más favorecida entre las mujeres.



Apriete los músculos en la parte delantera de la parte inferior de su cuerpo - como si tratar de detener a usted mismo orinando, mantenga esta contracción durante 10 segundos, a continuación, relax - repita y mantener hasta por 5 minutos. Siga este procedimiento 4 veces al día. Si en cualquier momento siente dolor detenga inmediatamente.



Debido a la tecnología que tenemos muchos gadgets en el mercado y una para ayudar a esta cuestión es el desarrollador del músculo vaginal, lamentablemente bastante caro si no tienes dinero en el Banco (£ 75 a 200 libras) - y hay que trabajar en ellos durante un largo periodo antes de ver resultados. Otra opción es hablar a un ginecólogo para discutir la posibilidad de una operación de 'reparación'. Este reúne los tejidos pélvicos debilitados y empresas todo. Recuerde que como con cualquier tipo de cirugía son también los riesgos.



Las mujeres tienden a provocar preocupación innecesaria por tener una vagina grande cuando hay muchas cosas que pueden hacer para sanar. Aunque el asesoramiento, las mujeres todavía desesperadamente preocuparse sobre la apariencia de la vulva, es decir, demasiado grande o los labios demasiado largos, o que bits de sobresalen desigual. ¿Si eres una de esas mujeres, a continuación, hable con su médico - que será capaz de asegurarle que en realidad son normales y no tienen nada que preocuparse?



Por el contrario tenemos mujeres que creen que su vagina demasiado pequeño. Estadísticamente es más improbable. Los síntomas que podrían mostrar inusualmente pequeñez: es



Relaciones sexuales dolorosas
No es posible tener sexo
Problema con inserción de tampones



Después de un examen para los síntomas mencionados anteriormente, las mujeres encuentran mucho a su asombro de que su vagina es de tamaño normal. Causa de esta confusión es casi siempre conectado a una condición llamada vaginismo. Es una condición regular que hace que los músculos vaginales contrato cuando su intención de hacer contacto con los genitales se hace. Podrá darse un examen interno para hacer pronóstico definitivo.
Vaginismo



Los síntomas de vaginismo aparecen variados y pueden incluir:



Espasmos incontrolados involuntarias de los músculos de la vagina



miedo al dolor



Pánico en conexión con la penetración



Pérdida del deseo sexual, si se intenta la penetración



Dolor al insertar un tampón, dedo o pene



Lo alarmante de esta condición es que la mujer no puede hacer nada para detenerlo porque los síntomas son completamente involuntarios. Considerando que una vagina grande o pequeña es un problema que tenemos control sobre.
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¿Es su socio seguro acerca de la lactancia materna? Las mejores sugerencias para el sistema esencial de apoyo de la lactancia materna

La lactancia materna es un nuevo mundo para una primera madre de tiempo. Es como aprender una nueva habilidad / trabajo que nunca han enfrentado antes y espera que tengan éxito en 1 día. Mientras están embarazadas, tienen muchas fuentes diciéndoles que "Mama es mejor" y sin embargo, es a menudo algo que muchas nuevas mamás no se siente cómodas fácilmente al principio. Regularmente desnudarse y obtener sus pechos fuera, sintiendo mucho más grande, necesidades y adaptarse a y profundo dentro a menudo es ese anhelo tener su privacidad y forma de volver. La vida se siente todo sobre el recién nacido y la madre cansada y vulnerable a menudo se siente como una "máquina de leche". A menudo la lactancia materna es promovida como mejor para el bebé, y una madre puede sentir que otros han convencido de dejar en una decisión no tuvo ninguna propiedad de. Estos pensamientos negativos deben ser compensados con mensajes positivos a la madre para que ella a amamantar a largo plazo.



¿Cómo podemos promover la lactancia materna a estas madres que están desbordados y no está seguro acerca de lo que están haciendo?



1) Que se sientan valorados. Dar un montón de respaldo para el regalo que están dando a su hijo por la lactancia materna y decirles lo mucho son apreciadas por hacerlo.



2) Afirman les como una persona con palabras que les acerca de como se ven y cómo atractivo que son todavía. Ayudarles a comprar algo de ropa nueva que los hacen sentirse mejor sobre sí mismos



3) Les dan regalos personales les mima y hacer que aún sienten que son importantes y especiales.



4) Acciones reflexivos para apoyarlos cuando la lactancia materna como levantarse y hacerlas una bebida en la noche y "estar ahí" para ellos. El tiempo de noche puede ser solitario cuando otros están dormidos. Organizar a asumir la responsabilidad del bebé en definitivas veces durante el día (entre canales), para que la madre puede tener tiempo y espacio para sí misma.



5) Alentarlos cuando están luchando y organizar la ayuda apropiada y el asesoramiento que necesitan. Esto puede ser con otra madre que primera mano tiene experiencia en la lactancia materna, un visitante de comadrona o salud, un grupo de apoyo de la lactancia materna como La Leche, o viendo videos de la lactancia materna ayuda o DVD para educarlos aún más.



Muchas madres son vulnerables, confundido y abrumado en los primeros días después del parto. Si se les da la seguridad apropiada, pueden crearse su confianza y habilidades para tener éxito en la lactancia materna. El Defensor tiene un papel clave que jugar!
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¿Es su mano Sanitizer salvo para el transporte aéreo?

Vivimos en un tiempo cuando estamos todos conscientes de cuán fácil es contraer un resfrío o la gripe con el toque de una mano. Esto hace que lo más importante para la gente para mantener las manos limpias-especialmente cuando se utiliza el transporte público. Lavado con agua y jabón no es siempre suficiente razón por la que funcionarios de la salud recomiendan el uso de un desinfectante de mano con base de alcohol. La base de alcohol hace que sea más efectiva para matar gérmenes que sólo agua y jabón.



Pero, ¿los viajeros aéreos? Con todas las normas estrictas impuestas en los puestos de seguridad de un aeropuerto estos días, ¿cómo puede alguien dude en llevar un desinfectante de mano con ellos cuando volaba desde un destino a otro?



De acuerdo con la administración de seguridad de transporte (TSA): "con algunas excepciones para la prescripción y medicamentos de venta libre, baby fórmula, leche materna y jugo y otros líquidos esenciales... 3.4 Onzas (100 ml) o pequeños recipientes deben todos los líquidos, geles y aerosoles. No se permiten más grandes contenedores que son medio lleno o tubos de dentífrico acumulados. Cada contenedor debe ser 3.4 onzas (100 ml) o más pequeñas. " En otras palabras, mientras desinfectante de manos de un individuo es 3,4 onzas en tamaño o más pequeños, debe ser bien para llevar en un avión.



¿Con tantas diferentes marcas de manos de mano en el mercado de estos días, la siguiente pregunta obvia es esto: que uno deben elegir personas? Además de encontrar un desinfectante de mano conveniente "tamaño de viaje" que cumpla con los requisitos legales para el transporte aéreo, es aconsejable utilizar un desinfectante de mano que contiene Portulaca oleracea, también conocido como "Verdolaga común". Verdolaga tiene jabón natural, fungicida, y antiparasitarias propiedades haciendo una triple amenaza a todos los gérmenes entran en contacto con todos los días.



Algunas manos de mano con base de alcohol pueden causar sequedad y grietas en la piel de las personas, por lo que otro beneficio de aceite natural verdolaga es que ayuda a contrarrestar este efecto. Un desinfectante infundido verdolaga mano actúa como un "shampoo y acondicionador" en uno por dejando las manos más suave y más suave después de cada uso. También es seguro para los niños.



De acuerdo a los centros para Control de enfermedades y prevención (CDC), las personas deben lavarse las manos: antes de preparar y comer alimentos, después de que se ha ido a los baños, después de cambiar los pañales del niño o ayudarles a ir a los baños, tanto antes como después de cuidar de alguien que está enfermo, después de estornudar o toser o soplando uno ha nose, luego de manipular animales o desechos de origen animal, después de tener a la basura, antes y después de tratar una herida.



Cuando se utiliza un desinfectante de mano con base de alcohol, el CDC recomienda aplicar el producto a la Palma de la mano y, a continuación, frotando las manos juntas hasta que el producto ha cubierto todas las superficies de las manos y los dedos y la piel es más seca.
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¿Es que vino demasiado cuando la lactancia materna?

Para nueve largos meses, dio a su cuerpo por el bien de su hijo. Se evitó su favorito coques, asegurados de que no toma demasiado sal, se quedaron lejos de mariscos y resistieron ese hermoso vaso de vino tinto que utilizó para disfrutar con su baño cada noche. Y todo esto estaba bien, porque se sabía el resultado final; un bebé sano valió. Ahora, está celebrando a su bebé precioso - luchando para obtener 8 horas de sueño y están entusiasmados de tener su cuerpo a usted mismo. Excepto ha decidido tomar el camino de la salud y amamantar. Médicos y libros están ahora diciendo una vez más lo que puede y no puede comer o beber para no comprometer la salud de su bebé. Alcohol, por supuesto es una de esas cosas.



Pero recientes investigaciones e información proporcionada por La Leche League ahora trata de ayudar a las madres lactantes a entender que la lactancia materna no es todo acerca de autosacrificio. Investigación científica sobre los efectos del alcohol y la lactancia incluso ha indicado que una cerveza o Copa de Chablis mientras dando el pecho no va a dañar a su bebé. Aquí es por qué.



Alcohol entra en la leche materna de la misma manera que lo hace el torrente sanguíneo. Del mismo modo, cuando el alcohol ha dejado el torrente sanguíneo también es de la leche materna. Su leche podría quedar con una agria después de sabor de su bebida de elección, pero los efectos del alcohol, ya no son una amenaza para su bebé. Lo que muchas madres de lactantes no después complaciendo en una bebida para adultos es bomba y volcar su leche materna como una mujer loca, montado con culpa y preocupados que se intoxica a su bebé. La investigación sugiere que este no es necesario. De hecho, lo que se recomienda es que extraer leche a la bebida para que su bebé tenga leche fresca, intocable mientras están disfrutando de su vino favorito o bebida. Entonces, para vaciar su cuerpo con muchos líquidos y permitir que el alcohol a salir de su torrente sanguíneo y mama leche.



Ahora obviamente, eso no quiere sugerir o recomendar que las madres que amamantan tienen ahora derecho a convertirse en alcohólicos o disfrutar más de alcohol. Esto es simplemente hablando con una bebida en la moderación. Se trata también la realización que sólo porque usted está amamantando, no significa que necesariamente mucho está restringidas como eran durante el embarazo. Para muchas mujeres, la elección no amamantar es debido a que no quieren ser restringido de disfrutar las cosas que disfrutan en la vida, tales como una cerveza fría o Copa de vino. Ser atado a su bebé para la alimentación puede agravarse cuando también esté limitada acerca de lo que se puede disfrutar.



Lo que debe saber si usted es la lactancia materna es que durante los dos primeros meses de vida de su bebé, su hígado es subdesarrollado. Esto significa que beber y la lactancia materna pueden dañar a su bebé. Pero como se mencionó anteriormente, una vez que el alcohol está fuera de su torrente sanguíneo y la leche materna, su bebé estará bien. Si aún le preocupa, entonces debe seguir adelante y de la bomba y volcar su leche después de barrios para que usted no se sentirá culpable después de tener una bebida.



Si ha elegido a amamantar, debe vigilar lo que come y bebe. Comidas picantes pueden causar malestar de estómago que es debilitar más que lo que causaría una Copa de vino. La clave es mantener las cosas en equilibrio. Nunca debe amamantar al bebé mientras está en medio de beber, porque ello garantizaría que reciben algunos alcohol contenido en la leche materna. Además, si va a beber Asegúrese de que hay alguien sobrio para ver a su bebé. Pero la conclusión es que a veces una bebida pequeña en la noche como pasar algún tiempo con su cónyuge puede realmente tomar el borde de la vida y que te sientas como un adulto de nuevo. Si están saltando fuera porque tienes miedo que perjudicará a su bebé, ¡ no! Lactancia materna es un sacrificio enorme y que nunca se arrepentirá, pero no tiene que sentir que hay que evitar todas las cosas en la vida que disfrutar.
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¿Es buena leche materna?

Leche materna es la mejor comida para bebés. La uno y sólo nutrición natural y completo. A través de la lactancia materna, leche materna se ofrece al bebé y a cambio el bebé desarrolla un vínculo especial y amor por la madre.



Vea por qué insistimos en la lactancia:



La lactancia materna disminuye las posibilidades de la osteoporosis
Apoyo de la Asociación Dietética estadounidense la lactancia materna
Las madres que amamantan gastan menos dinero en suministros menstruales Organización Mundial de la salud fomentar la lactancia materna
Protege contra la supervivencia infantil
La lactancia materna disminuye la probabilidad de infecciones respiratorias
La lactancia materna satisface necesidades emocionales del bebé
Disminución de Osteoporosis
Menos casos de enfermedad de Crohn (enfermedad intestinal) en los bebés alimentados con leche materna
Protege contra las familias alérgicas
La lactancia materna disminuye la probabilidad de infecciones bacterianas
Los bebés alimentados con fórmula están más en riesgo de obesidad en su vida posterior
Requerimientos de insulina se reduce si diabética amamantar bebés de madres
La lactancia materna protege contra la enfermedad de Crohn (enfermedad intestinal)
La leche materna contiene inmunidades a enfermedades
Cambios de pañal mucho más bonito
Las posibilidades de cáncer de ovario se reduce por la lactancia materna
Protege contra SID
Leche materna alimentada a infantil es menos probable que los cánceres infantiles
Los bebés que enfermera son más felices en la noche
Mama chupando el útero de la madre del encogimiento de movimiento más rápido
Meconio se pasa fuera rápido con la lactancia materna
Menor probabilidad de cáncer de mama
Lactancia inmediata después de nacimiento ayuda a reducir el útero de la madre más
Los bebés amamantados olor fantásticos
Alimentación con fórmula puede aumentar el riesgo de cánceres infantiles
Protege contra mejora la respuesta de la vacuna
La leche de vaca es un irritante intestinal
Fórmula es caro
Protege contra el Virus respiratorio Syncytical (VRS)
Leche prétermino es ideal para el bebé prematuro
La lactancia materna es recomendada por la Asociación estadounidense de dietética
La lactancia materna actúa como un tranquilizante natural para mamá
Alimentación fórmula está asociada con menor CI
Menor probabilidad de cáncer del endometrio para las mamás de la lactancia materna
Menos casos de cánceres de infancia para bebe leche materna alimentada
La leche materna puede ayudar a infecciones oculares combate
La lactancia materna es recomendada por la Organización Mundial de la salud
La lactancia materna disminuye la demanda de insulina en los diabético momia
La leche materna no necesita preparación
Enfermería ayuda a mamá a perder peso después del bebé
Ayuda a la lactancia materna reduce los requerimientos de insulina en diabéticas momias
Bebé de la lactancia materna tiene menos posibilidades de osteoporosis
la leche materna se digiere fácilmente
La lactancia materna es un refuerzo de la confianza en sí mismo para mamá
Retrasos de fertilidad
Mejor desarrollo social
La succión del bebé reduce la hemorragia posparto en momias
Organización Mundial de la salud apoyar la lactancia materna
La lactancia materna reduce contra infecciones diarreicas



Leche materna es la mejor y ofrecer nada menos.
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¿Es la mejor de la lactancia materna que botella alimentación? Descubra sus ventajas individuales

Ventajas de la lactancia materna



-Proporciona equilibrio completo de nutrientes



Durante los primeros seis meses de la lactancia materna, la leche materna ofrece el equilibrio completo de nutrientes. La leche materna es más fácil para la digestión de los recién nacidos; también les protege de infecciones y alergias. La lactancia materna puede reducir los bebés cólico y estreñimiento, y normalmente vomiten menos. Algunos estudios también ha demostrado que los bebés que amamantan tienen IQ ligeramente mayor, menor incidencia de obesidad y síndrome de muerte infantil súbita (SIDS) en el futuro.



-Crear enlaces



El estrecho contacto durante la lactancia materna ayuda a construir una relación más fuerte entre la madre y el bebé. Esto es muy importante para la madre de múltiplos porque tienden a tener un tiempo difícil manejo con dos o más bebés a la vez. Una vez que la madre está familiarizada con ella, le resultará agradable y luego les encantará a sus bebés aún más.



-Físicas más beneficios



La lactancia tiene más posibilidades y es una manera más rápida ayuda a la mujer para regresar a su figura habitual en comparación con la mujer que hace no amamantados. Esto es porque la lactancia utiliza calorías, por lo tanto, la mujer embarazada perder peso más rápido.



-Ahorra dinero



La leche materna no cuesta un solo ciento pero necesidad de fórmula infantil. Por lo tanto, a la larga, nos ahorrará mucho dinero.



-Ahorre tiempo



La leche materna es siempre a la temperatura adecuada y no tiene que ser refrigerados. Por lo tanto, ahorrará tiempo de esterilización, mezcla o incluso calentando una botella.



-Retrasos de la menstruación



Mujer que amamantados sus bebés pueden retrasar su período durante varios meses.



Ventajas de la alimentación con biberón



-Conveniencia para la alimentación de los bebés



Alimentación con biberón es que mucha conveniencia porque nadie puede botella los bebés alimentados. Da a la madre el resto necesario y da tiempo a nuevas familias mejor para hacer frente a los cambios a su alrededor.



-Alimentación menor



Los bebés que son alimentados con leche materna deben ser enfermeras cada una y media a tres horas, mientras que los bebés que son alimentado de botella tienen que ser enfermeras cada tres o cuatro horas.



-Dormir más tiempo para la madre



Miembros de la familia o el marido puede tomar turno para alimentar a los bebés durante el período nocturno de botella. Por lo tanto, da a la madre más tiempo para dormir.



-Más activo papel de crianza de los hijos para los padres



Padres pueden desempeñar un papel activo para padres. Con biberón, también pueden ayudar a sus esposas en tomar el trabajo de los niños de enfermería. Por lo tanto, padres pueden compartir las responsabilidades de alimentación con su pareja.



-Biberón es más fácil en público



A diferencia de la lactancia materna, alimentación con biberón es mucho más comodidad cuando la familia de la casa.



-Seguimiento de la cantidad tomada es más fácil



Una de las mayores quejas de la lactancia no es saber cuánto han bebido sus bebés y si era suficiente. Con botellas, es más fácil observar la cantidad de fórmula que ha consumido cada bebé.
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